- ஜனவரி 26, 2023
உள்ளடக்கம்
நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் B9, ஃபோலிக் அமிலம் ஃபோலிக் அமிலமாக ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது. டிஎன்ஏ(DNA) தொகுப்பு மற்றும் பழுதுபார்ப்பதற்கு இன்றியமையாதது தவிர, ஃபோலிக் அமிலம் வைட்டமின் பி9 இன் மனிதனால் உருவாக்கப்பட்ட வடிவமாகும். வைட்டமின் பி9 இயற்கையாகவே ஃபோலிக் அமிலமாகவும், வைட்டமின் பி9 ஃபோலிக் அமிலமாகவும் கிடைக்கிறது. இயற்கையில், ஃபோலிக் அமிலம் பச்சை இலை காய்கறிகள், பழங்கள் (வாழைப்பழங்கள், தர்பூசணிகள், ஆரஞ்சு), ஓக்ரா, அஸ்பாரகஸ், காளான்கள், இறைச்சி (கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகம்), உலர்ந்த பீன்ஸ், பட்டாணி ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது. ஃபோலிக் அமிலம் அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் காரணமாக ரொட்டி, தானியங்கள், குக்கீகள் மற்றும் பிற தானிய பொருட்களில் அடிக்கடி சேர்க்கப்படுகிறது.
உடல் ஃபோலிக் அமிலத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், அது செயலில் உள்ள வைட்டமின் B9, 5-MTHF (L-MethylFolic Acid) ஆக மாற்றப்பட வேண்டும். MTHFR (MethylenetetrahydroFolic Acid reductase) எனப்படும் ஒன்று உட்பட, இந்த செயல்முறைக்கு பல நொதிகள் தேவைப்படுகின்றன. சிலருக்கு மரபணு மாற்றம் உள்ளது, இது MTHFR என்ற நொதியின் செயல்திறனைக் குறைக்கிறது, இது இரத்தத்தில் ஃபோலிக் அமிலம் உருவாக வழிவகுக்கிறது. இது சிலருக்கு எதிர்மறையான உடல்நல பாதிப்புகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பாதிப்பு, மூளையின் செயல்பாடு குறைதல் மற்றும் ஏற்கனவே இருக்கும் புற்றுநோயின் அதிகரிப்பு ஆகியவை இதன் விளைவாக இருக்கலாம்.
ஃபோலிக் அமிலத்துடன் பின்வரும் சுகாதார நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது அல்லது தடுப்பது நன்மை பயக்கும்:
ஃபோலிக் அமிலக் குறைபாட்டால் ஏற்படும் அறிகுறிகளை ஃபோலிக் அமிலம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் நிவாரணம் பெறலாம். இது செல் இனப்பெருக்கத்தை மெதுவாக்குகிறது, ஆனால் அதை முழுமையாக நிறுத்தாது. உங்களுக்கு குறைபாடு இருக்கும்போது, உங்கள் செல்கள் வழக்கத்தை விட மெதுவாகப் பிரியும். இதன் விளைவாக, அவை அளவு வளரும் போது, பின்னர் அவை முதிர்ச்சி அடையாது. இந்த விளைவு குறைவான நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களுடன் சிறிய சந்ததிகளுக்கு வழிவகுக்கும், இது தொற்றுநோய்களின் அதிக ஆபத்தில் அவர்களை வைக்கலாம்.
அதிக அளவு ஹோமோசைஸ்டீன் (ஹைபர்ஹோமோசிஸ்டீனீமியா) – அமினோ அமிலம் பல சிறுநீரக நோய்களுடன் தொடர்புடையது. இந்த உயர்மட்ட ஹோமோசைஸ்டீன் இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதத்துடன் தொடர்புடையது. ஃபோலிக் அமிலம் ஹோமோசைஸ்டீனைக் குறைக்கிறது, இதனால் இந்தப் பிரச்சனைகளைக் குறைக்கிறது. கார்டியோவாஸ்குலர் நோயின் அபாயத்தை அதிகரிப்பது ஹோமோசைஸ்டீனுடன் தொடர்புடையது, ஏனெனில் கொலஸ்ட்ரால் தமனி சுவர்களில் உள்ள புரதங்களுடன் பிணைக்கிறது, அவற்றின் ஓட்டத்தைத் தடுக்கிறது. அசாதாரண இரத்த நாள வளர்ச்சியை ஊக்குவிப்பதோடு, ஹோமோசைஸ்டிக் அமிலம் பக்கவாதத்திற்கு பங்களிக்கிறது.
என்செபலோசெல் (மூளைப்பிக்கம்), அனென்ஸ்பாலி (மூளையின் பெருமூளை அரைக்கோளங்களுடன் மண்டை ஓட்டின் பெரும்பகுதி காணாமல் போகும் ஒரு தீவிர பிறவி நிலை) மற்றும் முதுகெலும்பு பிஃபிடா (முதுகு நான் பிறவி குறைபாடு) ஆகியவை நரம்புக் குழாய் சரியாக மூடாதபோது ஏற்படும் நரம்பியல் பிறப்பு குறைபாடுகளுக்கு எடுத்துக்காட்டுகள். ஃபோலிக் அமிலம் முன்கூட்டிய பிறப்பு, குறைந்த பிறப்பு எடை, கருச்சிதைவு மற்றும் உதடுகளின் பிளவு ஆகியவற்றை 50% குறைக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, மேலும் இந்த குறைபாடுகளிலிருந்து உங்கள் குழந்தையை பாதுகாக்க உதவுகிறது. அனென்ஸ்பாலி என்பது மிகவும் பொதுவான நரம்புக் குழாய் குறைபாடு ஆகும், அங்கு பிறப்பதற்கு முன்பு தலை மற்றும் முதுகுத் தண்டு இடையே எந்தப் பிரிப்பும் இல்லை.
நோயெதிர்ப்புத் தடுப்பு மற்றும் கீமோதெரபியூடிக் (வேதிய சிகிச்சை முறை அல்லது வேதிய குணப்படுத்தும் முறை) மருந்தாக, மெத்தோட்ரெக்ஸேட் புற்றுநோய் மற்றும் முடக்கு வாதத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. இது உடலில் இருந்து ஃபோலிக் அமிலத்தை நீக்குகிறது மற்றும் இரைப்பைக் குழாயில் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை ஏற்படுத்துகிறது. இரைப்பைக் குழாயைப் பாதிக்கும் மெத்தோட்ரெக்ஸேட்டின் பக்கவிளைவுகளைக் குறைக்க, ஃபோலிக் அமிலம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் கொடுக்கப்படுகிறது.
ஆய்வில், குறைந்த அளவு ஃபோலிக் அமிலம் உள்ளவர்களுக்கு மனச்சோர்வு அபாயம் அதிகம் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. ஃபோலிக் ஆசிட் சப்ளிமெண்ட்ஸ், குறிப்பாக 5-எம்டிஎச்எஃப் உள்ளவை, ஆண்டிடிரஸன்ட் செயல்திறனை அதிகரிக்கலாம். ஆரோக்கியமான உணவின் ஒரு பகுதியாக கீரை, ப்ரோக்கோலி, பீன்ஸ் மற்றும் பட்டாணி போன்ற இலை பச்சை காய்கறிகளை நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும். உங்களுக்கு இப்போதும் உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுப் பொருட்கள் தேவைப்படலாம், எனவே அவற்றைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
கர்ப்ப காலத்தில் ஈறுகளில் நேரடியாகப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், ஈறு நோய்களைத் தணிக்கும். ஃபெனிடோயினால் ஏற்படும் ஈறு அழற்சிக்கும் இது நன்மை பயக்கும். ஃபோலிக் அமிலம் பீன்ஸ், பருப்புகள், முழு தானியங்கள், கல்லீரல், பச்சை இலைக் காய்கறிகள் மற்றும் ஆரஞ்சு போன்ற உணவுகளில் இயற்கையாகவே காணப்படுகிறது. பொதுவாக, ஸ்பைனா பிஃபா போன்ற பிறப்பு குறைபாடுகளைத் தடுக்க ஃபோலிக் அமிலம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
பலருக்கு ஒவ்வொரு நாளும் இந்த வைட்டமின்கள் தேவை – உதாரணமாக, அவர்கள் அறுவை சிகிச்சை செய்யும் போது. வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் வயது தொடர்பான பார்வை இழப்பை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. உணவு, சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது செறிவூட்டப்பட்ட உணவுகளில் இருந்து போதுமான ஃபோலிக் அமிலம் கிடைக்காதபோது ஆரோக்கியமான இரத்த அணுக்களை உருவாக்கும் உங்கள் திறன் பாதிக்கப்படலாம்.
ஃபோலிக் அமிலத்தின் தினசரி தேவையை வழக்கமாக ஃபோலிக் அமிலம் நிறைந்த உணவுகளை சரியான அளவு மற்றும் செறிவூட்டப்பட்ட உணவுகளின் உதவியுடன் வழக்கமாகப் பூர்த்தி செய்யலாம். ஃபோலிக் அமிலம் பெரியவர்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 400 மைக்ரோகிராம் அளவில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
பொதுவாக, பெண்கள் பின்வரும் அளவுகளை எடுக்க வேண்டும்:
ஃபோலிக் ஆசிட் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பல்வேறு மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன. சில எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:
உங்கள் தினசரி வைட்டமின் B9 தேவையை உணவில் இருந்து பெற விரும்பினால், கருமையான இலைக் காய்கறிகள், இறைச்சி மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் நிறைந்த பிற உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்க்கவும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், நார்ச்சத்துக்கள் மற்றும் பிற பொருட்கள் நிறைந்த சமச்சீர் உணவு வேண்டும். உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தால் மட்டுமே ஃபோலிக் ஆசிட் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். ஃபோலிக் அமிலத்துடன் குறுக்கிட்டு பக்கவிளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் மற்ற எல்லா மருந்துகளையும் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.
பலவீனம், கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம், தலைவலி, படபடப்பு மற்றும் மூச்சுத் திணறல் ஆகியவற்றுடன் கூடுதலாக, ஃபோலிக் அமிலக் குறைபாட்டினால் இரத்த சோகை ஏற்படலாம். அதே போல் வாயில் புண்கள், தோல், முடி, நகங்கள் ஆகியவற்றின் நிறத்தை மாற்றும். ஃபோலிக் ஆசிட் குறைபாடு உள்ள பெண்களுக்கு முதுகு நான் பிறவி குறைபாடு மற்றும் அனென்ஸ்பாலி போன்ற நரம்புக் குழாய் குறைபாடுகள் உள்ள குழந்தைகள் பிறக்கும் அபாயம் அதிகம். குறைமாத குழந்தைகள் மற்றும் குறைந்த எடை கொண்ட குழந்தைகளும் இதனால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
உங்கள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் வரை ஃபோலிக் அமிலத்தை தினசரி 1000 mcg க்கு மேல் உட்கொள்ளக்கூடாது. ஃபோலிக் அமிலத்தை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், சில முன்னெச்சரிக்கைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்:
ஃபோலிக் அமிலம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் வாய் துர்நாற்றம், குழப்பம், பசியின்மை, எரிச்சல், குமட்டல் மற்றும் தோல் வெடிப்புகளை ஏற்படுத்தும்.
ஃபோலிக் அமிலம் என்பது ஃபோலிக் அமிலத்தின் வடிவமாகும், இது வைட்டமின் B9 ஆக கிடைக்கிறது. டிஎன்ஏ மற்றும் ஆர்என்ஏ மூலக்கூறுகளின் தொகுப்பு மற்றும் பழுதுபார்ப்புக்கு இது அவசியம். ஃபோலிக் அமிலம் பக்கவாதம், இதயப் பிரச்சனைகள், மனச்சோர்வு, ஈறு நோய் மற்றும் விட்டிலிகோ உள்ளிட்ட பல்வேறு சுகாதார நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பரிந்துரைகளை கேட்க வேண்டும்.
பெண்களின் அண்டவிடுப்பின் மீது ஃபோலிக் அமிலத்தின் விளைவுகள் நன்கு அறியப்பட்டவை. இது மாதவிடாய் சுழற்சியின் பிற்பகுதியில் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கிறது. ஃபோலிக் அமிலம் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நரம்புக் குழாய் குறைபாடுகள் மற்றும் பிற பிறப்பு குறைபாடுகளைத் தடுக்க உதவுகிறது. பெண்களின் கருவுறுதலையும் அதிகரிக்கலாம்.
அதிக அளவு ஃபோலிக் அமிலத்தை எடுத்துக்கொள்வது தீங்கு விளைவிக்கும். பின்வரும் காரணிகள் ஃபோலிக் அமிலத்தை அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ளும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்:
ஃபோலிக் அமிலத்தை அதிக அளவில் உட்கொண்டால் மட்டுமே அது தீங்கு விளைவிக்கும். அதிகப்படியான ஃபோலிக் அமில நுகர்வு அறியப்பட்ட பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு:
ஃபோலிக் அமிலம் அதன் நன்மைகளில் ஒன்றாக முடி வளர்ச்சியில் நன்மை பயக்கும். ஃபோலிக் அமிலம் முடி வளர்ச்சி சிகிச்சையில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஃபோலிக் அமிலம் அனைத்து செல்களையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, இது முடி உதிர்வதைத் தடுக்கிறது மற்றும் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.
பல மருத்துவ ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஃபோலிக் அமிலத்தை உட்கொள்வதால், கொழுப்பு சேர்வதால் எடை கூடும் என்று பரிந்துரைத்துள்ளனர். ஃபோலிக் அமிலம் அதிகம் உள்ள அதிக கொழுப்புள்ள உணவை உட்கொள்ளும் போது தனிநபர்களுக்கு வீக்கம் ஏற்படும். சில சமயங்களில், சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ள நோயாளிகளில் எடை இழப்பு காணப்படுகிறது.
நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க திட்டமிட்டால், நீங்கள் கர்ப்பமாவதற்கு முன் 400 mcg ஃபோலிக் அமிலத்தை எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஃபோலிக் அமிலம் கூடுதல் கர்ப்பத்தின் 12 வாரங்கள் வரை தொடர வேண்டும். 12 வாரங்களுக்குப் பிறகு, குழந்தையின் நரம்புக் குழாய் மூடப்பட்டிருக்கும், எனவே ஃபோலிக் அமிலத்தை எடுத்துக்கொள்வது அவசியமில்லை. ஆயினும்கூட, ஃபோலிக் அமில மருந்துகளை 12 வாரங்களுக்குப் பிறகு தொடர்வது தீங்கு விளைவிக்காது.
புரதங்களின் சரியான வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு பங்களிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், ஃபோலிக் அமிலம் ஒரு சிறந்த இன்சுலின் அளவை பராமரிக்கும், இது உடலில் உள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது, இதன் விளைவாக விரைவான எடை இழப்பு ஏற்படுகிறது. ஒருவரின் உடல் எடை கூடுகிறதா இல்லையா என்பதை அவரது உடல்நிலை தீர்மானிக்கும்.
தினசரி தேவை 400 மைக்ரோகிராம்களுக்கு மிகாமல் இருக்கும் வரை ஃபோலிக் அமிலத்தை தினமும் எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானது. இல்லையெனில், ஃபோலிக் அமிலம் நுகர்வு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, குறிப்பாக குழந்தைகள் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு.
ஃபோலிக் அமிலம் பல காரணங்களுக்காக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பின்வரும் காரணங்களுக்காக கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:
ஃபோலிக் அமிலக் குறைபாடு பின்வரும் வழிகளில் வெளிப்படுகிறது:
ஃபோலிக் அமிலத்தின் குறைபாடு இரத்த சோகையை ஏற்படுத்தும். இந்த அறிகுறிகள் அடங்கும்:
ஃபோலிக் அமிலம் நம் உணவில் நீரில் கரையக்கூடிய ஒரு அங்கமாகும், எனவே இது சிறுநீர் மூலம் உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகிறது. அமிலம் சிறுநீர் மூலம் உடலை விட்டு வெளியேறுகிறது; ஃபோலிக் அமிலம் உடலில் சேமிக்கப்படுவதில்லை. எனவே, ஒரு நோயாளிக்கு ஃபோலிக் அமிலம் கூடுதல் தேவைப்படலாம் அல்லது ஃபோலிக் அமிலத்தின் வழக்கமான ஆதாரமாக உணவில் இருந்து தேவைப்படலாம்.
ஃபோலிக் அமிலத்தை உணவுக்கு முன் அல்லது பின் எடுத்துக்கொள்ளலாம். ஃபோலிக் ஆசிட் டோஸ் எடுக்க மறந்து விட்டால், ஞாபகம் வந்த உடனேயே எடுத்துக்கொள்ளலாம். ஒவ்வொரு ஃபோலிக் அமில மாத்திரையுடன் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
ஃபோலிக் அமிலம் உங்களுக்கு தூக்கத்தை உண்டாக்குகிறது. ஃபோலிக் அமிலம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஒரு நபருக்கு வைட்டமின் B9 ஐப் பெற உதவுகிறது. வைட்டமின் பி தூக்கமின்மையுடன் தொடர்புடையது. வைட்டமின் பி சப்ளிமெண்ட்ஸ் நோயாளிகளுக்கு சிறந்த தரமான தூக்கத்தை அடைய உதவும்.
ஃபோலிக் அமிலம் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் கருவுறுதலை அதிகரிக்கும் என்று அறியப்படுகிறது. இது ஆண்களின் விந்தணு எண்ணிக்கையையும் அதிகரிக்கிறது. இது குழந்தையின் பல பிறப்பு குறைபாடுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்றும் அறியப்படுகிறது. ஃபோலிக் அமிலத்தை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
ஃபோலிக் அமிலத்தின் அதிக அளவு பசியை அதிகரிக்கிறது, ஏனெனில் இது வயிற்று அமிலங்களைத் தூண்டுகிறது. வயிற்றில் உள்ள அமிலங்களின் தூண்டுதலால் இது நிகழ்கிறது.
கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது பாதியில், குழந்தையின் முதுகெலும்பு வளரும். எனவே, குழந்தை பிறந்து 12 வாரங்கள் ஆனவுடன் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஃபோலிக் அமிலத்தை உட்கொள்வதை நிறுத்தலாம். இருப்பினும், அவர்கள் 12 வாரங்களுக்குப் பிறகு ஃபோலிக் அமிலத்தை தொடர்ந்து உட்கொள்ளலாம், ஏனெனில் இது குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்காது.
இந்த மருந்து பாதுகாப்பானது மற்றும் பயனுள்ளது. கர்ப்ப காலத்தில் இது அவசியம். அதன் பக்க விளைவுகளில் குமட்டல், வாந்தி மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவை அடங்கும், எனவே அதை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும்.
ஃபோலிக் அமிலம் மாதவிடாய் சுழற்சியை சீராக்க உதவும் என்பது உண்மைதான். இது அண்டவிடுப்பின் செயல்முறையை மேலும் வழக்கமானதாக மாற்ற உதவுகிறது, இது வழக்கமான மாதவிடாய் சுழற்சியில் விளைகிறது. ஃபோலிக் அமிலம் பெண்களின் கருவுறுதலை மேம்படுத்துவதாகவும் அறியப்படுகிறது.
பொதுவாக, நோயாளியின் தேவைகள் மற்றும் உடல்நிலையைப் பொறுத்து, பெரியவர்களுக்கு உணவு வடிவத்தில் ஃபோலிக் அமிலத்தின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு 400 mcg ஆகும். ஃபோலிக் அமிலத்தின் நிலையான அளவுகள் எதுவும் இல்லை. 1000 mcg க்கும் அதிகமான ஃபோலிக் அமிலம் சில உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தலாம்.
கர்ப்ப காலத்தில், ஃபோலிக் அமிலத்தின் அளவு கர்ப்பத்தின் கட்டத்தைப் பொறுத்தது. கர்ப்பம் தரிக்கும் பெண்கள் ஒரு நாளைக்கு 400 முதல் 800 மைக்ரோகிராம் ஃபோலிக் அமிலத்தை எடுத்துக் கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். முதல் மூன்று மாதங்களில், 400 மைக்ரோகிராம் ஃபோலிக் அமிலம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில், 600 மைக்ரோகிராம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, 500 மைக்ரோகிராம் ஃபோலிக் அமிலம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
ஃபோலிக் அமிலம் நல்ல ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதிலும், நோய்களைத் தடுப்பதிலும் மிக முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. இது ஆரோக்கியமான எலும்புகளை உருவாக்க உதவுகிறது, நமது அன்றாட நடவடிக்கைகள் அனைத்திற்கும் போதுமான ஆற்றல் இருப்பதை உறுதிசெய்கிறது, மேலும் நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராட மற்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களுடன் நெருக்கமாக செயல்படுகிறது.
ஃபோலிக் அமிலத்தை அதிகமாக உட்கொள்வது கடுமையான குமட்டல் மற்றும் வாந்திக்கு வழிவகுக்கும். ஃபோலிக் அமிலத்தின் அதிக அளவு ஹோமோசைஸ்டீன் அளவை அதிகரிக்கலாம், இது இதயத்தையும் மூளையையும் சேதப்படுத்தும். மேலும் சில பெண்கள் ஃபோலிக் அமிலத்தை உட்கொள்வதை நிறுத்திய பிறகு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதாக தெரிவித்துள்ளனர். இது அனைவருக்கும் ஏற்பட வாய்ப்பில்லை, எனவே நிறுத்துவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
நீங்கள் சமீபத்தில் ஒரு பக்கவாதம் அல்லது ஒரு தற்காலிக இஸ்கிமிக் தாக்குதல் இருந்தால் இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். மேலும், நீங்கள் விரைவில் கர்ப்பமாகிவிட்டால் ஃபோலிக் அமிலத்தை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், ஏனெனில் இது கர்ப்பத்தில் பிரச்சனையை ஏற்படுத்தும்.
ஃபோலிக் அமிலத்தை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை உணவுடன் அல்லது இல்லாமல் வாய் வழியாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஃபோலிக் அமில மாத்திரைகளை இப்போதே எடுக்க ஆரம்பிக்கலாம் ஆனால் பொதுவாக மருந்தின் முழு விளைவு ஏற்பட பல வாரங்கள் ஆகும். சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன் எவ்வளவு காலம் காத்திருக்க வேண்டும் என்ற கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும்.
ஃபோலிக் அமிலத்தின் ஒவ்வொரு டோஸும் பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி சரியாக எடுத்துக்கொள்வது நல்லது. நீங்கள் ஒரு டோஸ் எடுக்க மறந்துவிட்டால், தவறவிட்ட அளவைத் தவிர்த்துவிட்டு, உங்கள் வழக்கமான டோஸ் அட்டவணையைத் தொடரவும். பிடிக்க டோஸ் இரட்டிப்பாக வேண்டாம்.
